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Angelo Vitale • 1600 kcal
Dieta Fitness
Piano settimanale con refeed domenica
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Pasti di
Note rapide
Cuoci senza olio extra: usa piastra, vapore o padella antiaderente.
Conta bene olio e frutta secca: seguono le quantità per giorno.
Verdure libere a foglia (lattuga, spinaci, rucola). Sale q.b.
Pasta di legumi = pasta con farina di legumi (non legumi interi).
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